Dom. Jul 3rd, 2022

El Polideportivo Val acogerá a partir del 19 de abril de 2022 una nueva actividad de PILATES MAT, que tendrá lugar de lunes a viernescon una frecuencia de uno o dos días a la semana, tanto por la mañana como por la tarde, según los días elegidos.

Las inscripciones se podrán realizar a partir de mañana, miércoles 6 de abril, solicitando cita previa a través de la web de Alcalá es Deporte

Las nuevas sesiones de pilates de 60 minutos tendrán los siguientes grupos, en función de la frecuencia semanal y horario elegido:

2 días a la semana

LX MJ

11:30-12:30 18:30-19:30

20:30-21:30

1 día a la semana

viernes

10:30 – 11:30

Comisiones y pago

El importe de las tasas es mensual (a excepción de la tasa correspondiente a los derechos de inscripción y seguro de accidentes):

Abonado, 2 días a la semana: 30€/mes

No abonado, 2 días a la semana: 40€/mes

Abonado, 1 día a la semana: 15€/mes

No abonado, 1 día a la semana: 20€/mes

Otros conceptos. Pago unico:

seguro de lesiones

10,25 €

costos de registro

5,15€

El día y hora elegidos, es necesario acudir a la instalación elegida (Casa del Deporte o Polideportivo Espartales) con el siguiente documentación:

• DNI/NIE.

• Orden SEPA CORE.

En el caso de que para formalizar la inscripción intervenga persona distinta del interesado, quien se presente en su nombre deberá aportar una fotografía tamaño carné de la persona que pretende inscribir.

¿Cómo se hace la colchoneta de Pilates?

El pilates mat se realiza sobre el suelo, sobre colchoneta, es decir, todos los movimientos que implica su práctica se realizan directamente sobre el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de pilates mat parten de la zona abdominal e implican levantar el tronco y las piernas.

Los ejercicios de pilates mat no requieren muchas repeticiones, ya que el objetivo principal de su práctica es aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y la postura del cuerpo.

Una de las principales ventajas de la esterilla de Pilates es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.

Además, todos los ejercicios sobre la esterilla de Pilates están específicamente diseñados para conseguir un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto conseguimos un cuerpo armonioso, sano y fuerte.

La esterilla de Pilates también tiene un potente efecto antiestrés, ya que a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre cuerpo y mente, aumentando así el nivel de control que se tiene sobre ellos.